SOMATISK STRESSHANTERING
Känner du att du alltid är "på" men ändå aldrig riktigt räcker till?
Stress handlar sällan bara om "för mycket att göra".
Ofta sitter den djupare, i nervsystemet, i gamla mönster av att pressa sig själv, i svårigheten att känna vad man behöver. I vanan att alltid vara "på".
Många som kommer till mig beskriver att de tappat kontakten med sig själva. De känner sig överväldigade, trötta, splittrade eller fast i ett slags autopilot-läge där kroppen går vidare men energin är slut.
Vad jag utgår ifrån
Jag arbetar utifrån en förståelse för nervsystemet, kroppskännedom och Somatic Experiencing (SE).
Det innebär att vi inte bara pratar om stressen, vi utforskar hur den lever i din kropp och ditt nervsystem. Och vi arbetar med det som redan fungerar i dig, inte bara det som är svårt.
En viktig del av arbetet är att du får förstå dina egna reaktioner. Varför kroppen gör som den gör. Vad som händer när du stressar. Den förståelsen gör ofta stor skillnad i sig.
Läs mer om Somatic Experiencing →
För vem passar det?
Det här kan vara hjälpsamt för dig som:
De som kommer till mig bär ofta på en längtan. Att kunna vara kvar i sig själv, även tillsammans med andra. Att kunna slappna av utan att vara på sin vakt. Att veta vad man vill, kunna sätta gränser, och leva - inte bara överleva.
Vad det kan ge
Vad händer när du faktiskt saktar ner och lyssnar inåt?
Många beskriver att de börjar märka saker de inte märkte förut. Att de kan känna när det börjar bli för mycket och faktiskt göra något med det, innan det går för långt.
Att kroppen inte längre känns som en fiende utan som något att lyssna på.
Med tiden kan det innebära att du hittar mer trygghet, både i dig själv och i din omgivning. Att du kan sakta ner och ta in det som händer här och nu.
Att du får tillgång till mer av dig själv: mer närvaro, mer energi, och en större förmåga att välja hur du vill möta det som kommer.
Hur en session kan se ut
Varje session utgår från dig och från vad som känns möjligt precis där du är. Tempot är lugnt. Du behöver inte prestera eller komma förberedd.
En stor del av sessionen handlar om att i lugn och ro utforska det som visar sig i stunden — kroppsliga förnimmelser, små rörelser eller impulser, tankar och känslor som dyker upp.
Vi är nyfikna på hela din upplevelse, inte bara en del av den.
Under sessionen återkommer vi till det du upplever i kroppen. Jag guidar dig varsamt till att lägga märke till förnimmelser, spänningar och avspänning, rörelser och impulser och kroppens sätt att hitta stabilitet.
Vi arbetar inte med att trycka fram något, utan med att följa det som kroppen visar när den får tid och utrymme.
Förändring sker i små, hanterbara steg. Vi rör oss aldrig snabbare än att du känner dig med.
Vi möts på plats vid Sickla strand i Nacka eller digitalt.